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2019-10-31 09:26:22 来源:永利皇宫app-永利国际最新网址-永利集团app 浏览次数 10

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  单杠一个都上不去双杠怎么可能会成功,我就想问你俯卧撑能做几个?一天三组俯卧撑,每组一分钟100个的标准,一个月后单杠30个双杠26个,随便玩,这个是最简单实用的,那些健身房什么的都是扯淡,还不如去部队锻炼下,一年到底都不带感冒的,体质杠杠的一个月之后有考核 做夹臂俯卧撑还是普通的

  有计划的训练的好,帮个月就可以 热身跑步,之后可以走几分钟。

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  单杠10个多久能练出来?现在能做4个,男,怎么练啊

  锻炼的时候先练单杠还是双杠,先后顺序重要吗?

  单杠是靠哪些肌肉?为什么俯卧撑、双杠都能做,单杠硬是一个都上...

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